にきび(ニキビ)の原因にはストレス、便秘、睡眠不足、栄養の偏り、運動不足、スキンケア製品やお手入れ方法の間違い、紫外線、体質(遺伝)などがあげられます。
なかでもストレスはにきび(ニキビ)だけでなく、あらゆる病気の原因になっています。にきびの原因になってしまうのは皮膚がストレスの影響を受けて皮脂バランスが崩れて皮脂分泌が増えて毛穴に詰まりやすくなるからです。
人の身体はストレスを受けると「コルチゾール」というホルモンを分泌して対応しようとしますが、コルチゾールは肌の皮脂量を一定に保っているビタミンB2の働きを抑制するので、にきびができる原因となります。
ストレスでできるにきび(ニキビ)は薬で治りにくい特徴があるので、ストレスの元を断ち、生活習慣も改善して綺麗な肌にしましょう。
たしかに徹夜明けや睡眠不足が続くと肌が脂ぎってしまいますね。睡眠不足だと自律神経やホルモンのバランスが悪くなり、皮脂の分泌が増加します。
また肌は新陳代謝を繰り返し、夜10時から2時の間にターンオーバーが活発になるので、この時間にはぐっすり眠っていることが美容にとっては最高なのです。早寝早起きは美肌の基本です。いくらサプリを飲んでも睡眠不足だと肌がぼろぼろ、美肌のためにもしっかり眠れるようにしましょう。
ラベンダーのポプリを枕元に置くとリラックス効果で安眠できますのでお勧めです。
