夏の間に浴びた紫外線でしみができる、かもしれませんね。
しみやそばかすってある日突然目について、それからは鏡を見てもしみばっかり気になりますよね＞＜
普段から紫外線対策をしてしみを作らないようにしなくては。。。
美白のコツといったら日光に当たらないこと、美白に良い食べ物を食べて身体の内側から美白を促すこと、睡眠不足にならないこと、血流を良くして肌を綺麗にするために運動をして、ストレスを溜めない、などですね。
美白に良い食べ物といえば、ビタミンＣはもちろん、トマトなどのリコピンが多く含まれた食べ物も効果的でお勧めです。トマトのリコピンは熱にも強いので煮込んだトマトスープやパスタソースにもリコピンが豊富です。
完熟トマト缶を常備しておくとすぐにスープやパスタに使えてとても便利です。
そしてトマト料理にぴったりなスパイスはバジルやオレガノも抗酸化力があるので美肌に効きます。
トマトとブロッコリーの組み合わせはがん予防にも効果的とされています。
にんにくのみじｎ切りをオリーブオイルで弱火で炒めてトマトやブロッコリーなど野菜を入れてつくるスープやソースで健康と美肌を♪
美白と美肌に効く野菜をいっぱい食べたいですね！
