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   <title>ホームエステでアンチエイジング</title>
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   <updated>2007-12-06T15:38:06Z</updated>
   <subtitle>ホームエステでリーズナブルに美肌になりましょう！エステで綺麗は当たり前、エステのケアを見習って自宅でできるスキンケアで肌トラブルなしの美肌を目指します。にきびたしみ、しわ、たるみなんて撃退してアンチエイジング。にきびやトラブルのない綺麗な肌でメイクも楽しみたい♪</subtitle>
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   <title>ヒアルロン酸スキンケアで保湿とアンチエイジング！</title>
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   <published>2007-11-22T23:22:46Z</published>
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      <![CDATA[乾燥が美肌の大敵な季節になってきました。乾燥肌は老化肌への最短コース（うわ～うれしくない＞＜）なので保湿をしっかりすることがアンチエイジングの決め手でもあります。
朝晩のスキンケアで少しでも保湿、そしてアンチエイジングしたいですね。

ヒアルロン酸は保湿効果がとても優秀でアンチエイジングに欠かせない成分ですが、このヒアルロン酸のジェル状の美容液をみつけました。普通のドラッグストアやヨドバシカメラなどで買えるごくごく安いものですが、これを洗顔後まっさきに付けると保湿効果がばっちりです。

ヒアルロン酸のジェルを目の周りと頬においてくるくるとマッサージをしながら浸透させて落ち着かせてから化粧水をたっぷり手のひらにつけてパッテイングします。その後アイクリームを目の周りに、その他の部分に美容液か保湿クリームをこれまたｔらっぷり乗せるような感じで(すりこまないで)肌をカバーするようにします。

夜このようにスキンケアをして眠りに付くと翌朝はお肌しっとり、ぴんと張りが戻って元気に見えるのでおすすめです。

いままでは化粧水を先につけてましたが、ヒアルロン酸ジェルを先につけることで潤い方が違うことに気がつきました！　洗顔後に水気がまだ残っているうちにヒアルロン酸ジェルをやさしく肌に乗せて、その後の化粧水の水分もしっかり浸透させてからクリームで蓋をしてばっちり保湿ケアをしましょう♪

<a href="http://technorati.jp/tag/%E4%BF%9D%E6%B9%BF" rel="tag">保湿</a><a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0" rel="tag">アンチエイジング</a>
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   <title>アイケアで目尻のしわとクマ退治！アンチエイジングケア</title>
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   <published>2007-11-05T04:42:11Z</published>
   <updated>2007-11-05T05:12:22Z</updated>
   
   <summary>アイケアはアンチエイジングには欠かせない、とっても重要なケアですね。 目の周りの...</summary>
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      <![CDATA[アイケアはアンチエイジングには欠かせない、とっても重要なケアですね。

目の周りの皮膚は体中でも一番薄くて繊細なので、洗顔時やマッサージやアイクリームを塗るときにもとにかく擦らないでやさしくやさしくすることが肝です。

マッサージで皮膚が動くのはタブーなのです。。。

ついつい「血行よ、よくなあれ！」と目いっぱいマッサージしてしまいがちですが、それではせっかくのマッサージが却ってしわや小じわを作っているようなものなのです＞＜

目尻の小じわ対策にとても効果があったのは、洗顔後にヒアルロン酸の原液ジェルを塗って、ROCのアイクリームをたっぷりとパックをするように目の周り、特に目尻に乗せてとんとんと叩き込むケアです。

ジェルもアイクリームもけちらないで、たっぷり使うことがコツです♪

目尻のしわ対策の次は目の下のクマ！ですね。
クマが出現するだけで一気にお疲れモードな顔になって老け顔度も一気にアップです。。。

クマは血行が滞っている証拠なので、原因の寝不足や喫煙や良くない食生活などの不摂生な生活習慣を改めつつ、目の周りにホットタオルで温めて血行促進し、つぼ押しします。

鼻の付け根、から目の下、目尻、眉の下を通って元に戻るところを中指か薬指の腹でとんとんと叩きながら移動します。いわゆる目の周りのつぼ押しマッサージですね。

目が疲れたときにも気持ちが良いのでおすすめです＾＾

澄んだ瞳できれいをキープしたいものです。

<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B1%E3%82%A2" rel="tag">アイケア</a>]]>
      
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   <title>しわとたるみの改善のため自分でできるスキンケア</title>
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   <published>2007-10-29T21:57:52Z</published>
   <updated>2007-10-29T23:46:20Z</updated>
   
   <summary>たぶん50代に入った(かなあと思う)知り合いが最近肌の調子がすごくいいのです。 ...</summary>
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      <![CDATA[たぶん50代に入った(かなあと思う)知り合いが最近肌の調子がすごくいいのです。
ほうれい線をとても気にしていたのに薄くなってる！
目の下のくまとたるみも綺麗になってる！
いったいどうしたの？

プチ整形でもしたのかと思って(まさか～)聞いてみたのです。
するといつも使っている化粧水やクリームの量を3倍くらいにしてみたのだとか。
洗顔後にたっぷり化粧水をつけて両手でパタパタしたあと、クリームもケチらずにたっぷりお肌に乗せるんだそうです。まるでパックのように♪お肌の水分とシールドしてあげるのですね＾＾

これだけ？
たったこれだけで1ヶ月でこのかわりようは見事です。早速マネしています。
いつもたっぷり使っていますが、冬に向かうこの季節、よりたっぷり惜しげなく使えるようにリーズナブルなコスメも揃えておきましょう♪

ディオールのとっておきのアンチエイジングクリームは週末スペシャルです。
スキンケアもこうしてメリハリをつけることでお金を無駄使いすることなく効果を上げられるのですね＾＾

ただスキンケア化粧品の油分が多過ぎるとにきびの原因になるのでお肌の様子を見ながら調整する必要がありますね。

目の周りと口の周りにはクリームをたっぷり塗ってプロテクトしてあげると翌朝のコンディションが違うのでおすすめです。アイクリームはROCがわたしはお気に入りでもうずっと使っています。ディオールより効果的かも？なんて思います。ROCはレチノールの刺激が強いと言われているけど自分にはぴったりでした＾＾

<a href="http://technorati.jp/tag/%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%82%A2" rel="tag">スキンケア</a>]]>
      
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   <title>イオンスチーマープラチナナノケアのミストでしっとり美肌</title>
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   <published>2007-10-05T01:26:40Z</published>
   <updated>2007-10-05T04:07:36Z</updated>
   
   <summary>いろいろな美顔器をオークションやお店のセールで(^^;)買ってきては試して見まし...</summary>
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      <![CDATA[いろいろな美顔器をオークションやお店のセールで(^^;)買ってきては試して見ましたが、目に見えて効果的だったのは超音波美顔器とスチームのこれです♪

真冬のかさかさ肌だって10分あてるだけっでしっとりぷるぷる肌に生まれ変わるので手放せません。このあと美容液かジェルを塗って寝れば10才くらいは若返った肌になるんです。

エステでもよくミストを当ててマッサージをしてもらっていましたが、これは家で好きなときにできるのでとても便利なのです。顔とデコルテ(胸)に当ててマッサージをします。気持ちよくって極楽です～

一昔前のバージョンのナショナルエステジェンヌのスチーマーをずっと使っていましたが、プラチナの入った名の粒子はお肌に浸透してふっくらする効果がすごく高いと実感します。

面倒くさがりな私ですが、スチーマーを使うのと使わないのとでは翌朝のお肌のコンディションがまるで違うので、面倒だな～とは思いつつ、結構続いてます。

わざわざエステにいかなくても、ウルトラ乾燥肌が粉を吹かなくなりました＾＾

クールパターという肌を冷却する器具が付いていると高いので、保冷剤をタオルに来るんで代用しています＾＾；

楽天を見たらここが一番安くなっていました。
今度は母にひとつプレゼントしようと思って探しています。

<a href="<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0631e4cd.8029b863.0631e4ce.d336eaba/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fn-pal2%2f4547441349658%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fn-pal2%2fi%2f10002808%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fn-pal2%2fcabinet%2fimages5%2f4547441349658.jpg%3f_ex%3d80x80&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fn-pal2%2fcabinet%2fimages5%2f4547441349658.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a>"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0631e4cd.8029b863.0631e4ce.d336eaba/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fn-pal2%2f4547441349658%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fn-pal2%2fi%2f10002808%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fn-pal2%2fcabinet%2fimages5%2f4547441349658.jpg%3f_ex%3d80x80&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fn-pal2%2fcabinet%2fimages5%2f4547441349658.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a></a>

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   <title>いつでも美白で美肌</title>
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   <published>2007-10-02T15:05:39Z</published>
   <updated>2007-10-03T00:36:39Z</updated>
   
   <summary>夏の間に浴びた紫外線でしみができる、かもしれませんね。 しみやそばかすってある日...</summary>
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      <![CDATA[夏の間に浴びた紫外線でしみができる、かもしれませんね。
しみやそばかすってある日突然目について、それからは鏡を見てもしみばっかり気になりますよね＞＜

普段から紫外線対策をしてしみを作らないようにしなくては。。。

美白のコツといったら日光に当たらないこと、美白に良い食べ物を食べて身体の内側から美白を促すこと、睡眠不足にならないこと、血流を良くして肌を綺麗にするために運動をして、ストレスを溜めない、などですね。

美白に良い食べ物といえば、ビタミンＣはもちろん、トマトなどのリコピンが多く含まれた食べ物も効果的でお勧めです。トマトのリコピンは熱にも強いので煮込んだトマトスープやパスタソースにもリコピンが豊富です。

完熟トマト缶を常備しておくとすぐにスープやパスタに使えてとても便利です。
そしてトマト料理にぴったりなスパイスはバジルやオレガノも抗酸化力があるので美肌に効きます。

トマトとブロッコリーの組み合わせはがん予防にも効果的とされています。
にんにくのみじｎ切りをオリーブオイルで弱火で炒めてトマトやブロッコリーなど野菜を入れてつくるスープやソースで健康と美肌を♪

美白と美肌に効く野菜をいっぱい食べたいですね！

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   <title>スキンケアのアイテムのローテーションでアンチエイジング</title>
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   <published>2007-09-26T14:34:00Z</published>
   <updated>2007-09-26T18:48:56Z</updated>
   
   <summary>アンチエイジングのためのスキンケアのアイテムは一度決めたらずっと使い続ける派？ ...</summary>
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      <![CDATA[アンチエイジングのためのスキンケアのアイテムは一度決めたらずっと使い続ける派？
それともスキンケアジプシーとしてあれこれ試してみる派？

なかなか自分の肌に「これ！」と思えるスキンケア製品を見つけるのはむずかしいものですね。
効果的なアイテムに出会うと運命と思ってしまいます＾＾；
だから手放せない気持ちになってしまうのですね。

でもどんなに効果を感じられるアイテムでも、ずっと使い続けていると肌が慣れてしまって効果が減少してしまうのです＞＜

3ヶ月～6ヶ月たったら別のメーカーのスキンケアアイテムに換えてみることもお肌にとっては効果的なのだそうです。

せっかく気に入っているスキンケアアイテムなのにわざわざ換えるなんてちょっと勇気がいりますが、全部換えるのはリスキーなので化粧水だけ換えてみたり、美容液を足してみたり、自分にあった方法で試してみました。

自分の肌状態をチェックしながら、足りないものを補うようにすれば、よりスキンケア効果が高まります。

にきびができている時にはにきびケア、美白に集中したり、保湿強化月間、コラーゲン、ヒアルロン酸の美容液で肌の基礎力アップを狙ったり、メリハリをつけたスキンケアも効果があると思います。

いつも同じ美容液やクリームをずっと使っているなら、ちょっとしたチャレンジでアンチエイジングに効果をもたらします。

お肌も私たち同様に刺激(良い刺激)を欲しているのですネ。

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   <title>アンチエイジングな生活習慣</title>
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   <published>2007-07-11T22:43:42Z</published>
   <updated>2007-09-14T09:41:10Z</updated>
   
   <summary>アンチエイジングな生活習慣、そんな習慣を身につけて毎日暮らせたら知らず知らずのう...</summary>
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      <![CDATA[アンチエイジングな生活習慣、そんな習慣を身につけて毎日暮らせたら知らず知らずのうちに美肌をずっとキープできそうです。

お年を召しても綺麗な白肌を維持している女性に会うと、ついつい秘訣を聞きまくってしまいます＾＾；
だってやっぱり自分もそうなりたいから。。。

それで今までに聞いた美しい肌の年配の女性の生活習慣で一番目についたことは、やっぱりというか、紫外線対策とベジタリアン(菜食主義)と睡眠、運動でした。

透明感のある美肌の維持には紫外線対策がかかせないようです。庭の雑草取りにも帽子を被って、車の運転時にも手袋を使用したり、やはり美人は努力をしています。

スポーツジムの美人インストラクターさんも汗をかくから肌がすべすべで、やっぱり運動をすると血行がよくなるから美肌に効果的なのですね。激しすぎるエアロビクスでは逆に活性酸素が増えて老化を促進させるようなので、激しすぎない適度な運動がアンチエイジングには最適なようです。

ヨガ、ウォーキング、ダンスなどは楽しめるので良いですね。

あと驚いたことに美人な人のスキンケアは驚くほどシンプルなのが印象的です。
身体の内側から綺麗にする習慣を身につけたいですね。

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   <title>頭皮にきびを予防するために！</title>
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   <published>2007-06-18T21:21:05Z</published>
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      <![CDATA[にきびは体の脂分の分泌の多い場所にできることが常ですが、頭皮にきびと呼ばれる頭皮にできるにきびはやっかりです。

頭皮にきびは場所が場所だけになかなか自分では見え難くてケアをするのに不便ですが、頭皮にきびも他のにきびと同じく毛穴の詰まりが原因です。

頭皮にきびは悪化すると化膿してつぶれたり膿が出たり炎症を起こしたりしがちです。頭皮にきびができていてもいなくてもブラッシングも慎重にしましょう。ブラシがあたってにきびを潰すと痛い上に治りが遅くなります。

髪の毛の中なので薬も塗りにくいし、常に清潔を保つのも大変ですね。頭皮にきびの対策には、毎日シャンプーしてすすぎも充分にして清潔を保つことが1番なのですが、すすぎだけは十二分にしましょう。

頭皮にはシャンプーやリンス、コンディショナーなどをできるだけ残さないことが肝心です。枕カバーなどの寝具も頻繁に洗濯して、日に当てて干したり乾燥機にかけたりして清潔に保つことも、頭皮にきび対策には有効です。どのにきびにも言えることは清潔をキープすることなのですね。

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   <title>にきび対策の洗顔法</title>
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   <published>2007-06-16T15:17:47Z</published>
   <updated>2007-07-27T03:43:21Z</updated>
   
   <summary>にきびに効く洗顔方法とは？ 一時期はやったネットや眼鏡専用クロスや洗顔パフや洗顔...</summary>
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      <![CDATA[にきびに効く洗顔方法とは？

一時期はやったネットや眼鏡専用クロスや洗顔パフや洗顔ブラシなどを使って洗顔すると刺激が強すぎて却ってにきびを悪化させてしまいます＞＜

肌を過剰に刺激してしまうと皮脂分泌が増えてにきびを増やしてしまうこともあるので要注意です。

過剰な刺激に対して肌の防衛機能として表皮が厚くなって、弾力性が減少し、皮膚の乾燥を引き起こします。今度は乾燥した表皮を潤わせようとして皮脂腺ががんばってはたらいて皮脂を出すようになってと、にきびの原因になる悪循環になってしまうのですね。

頑固なにきびを治したいのなら、洗顔はとにかく刺激のない方法で、洗顔料も刺激のない優しい洗顔料でにきびを刺激しないように手で泡立てた泡で包むように洗いましょう。そしてしっかしすすいで保湿ケアです。

暑くなってくると洗浄力の強い洗顔料でさっぱりしたくなりますが、低刺激性の洗顔料で優しく丁寧な洗顔を心がけて美肌になりましょう。1ヶ月も続ければ新しい皮膚にうまれかわります。今のお手入れが正しければ効果としてあらわれるのですね。

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   <title>毛穴の黒ずみ解消の洗顔方法</title>
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   <summary>毛穴の黒ずみの解消には、毛穴に角質や皮脂が詰まらせないように毎日のケアが大事です...</summary>
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      <![CDATA[毛穴の黒ずみの解消には、毛穴に角質や皮脂が詰まらせないように毎日のケアが大事です。

目穴に詰まった皮脂が毛穴が開くとともに空気に触れて酸化を起こして黒ずむので、毛穴の黒ずみを予防するために、洗顔で毛穴を綺麗にして角質や皮脂を詰まらせないようしましょう。

洗顔の前に蒸しタオルなどで毛穴を開かせ、毛穴が開貸せてからの洗顔も効果的です。たっぷりの泡をたてて皮脂分泌の多いＴゾーンを中心にやさしく洗顔します。力を入れてゴシゴシ洗顔したくもなりますが、刺激を与えると、毛穴がゆがんで変形し、毛穴の中の汚れが出にくくなりますし、しわの原因にもなるのでやめましょう。たっぷりの泡でやさしく洗顔する事が重要です。

すすぎは充分に念入りに何度もすすぎ、ぬるめのお湯で洗顔してすすいだら、仕上げに冷たい水でパッティングをして開かせた毛穴を引き締めます。

すすぎ残しのないように、綺麗にすすぐ事が大切です。
洗顔後のタオルドライも抑えるようにして拭きましょう。

毎日の正しい洗顔で毛穴の黒ずみが少しずつ目立たなくなりますが、洗い過ぎないように気をつけましょう。

洗顔のし過ぎで皮脂を取りすぎると今度はお肌が乾燥してしまい、皮脂分泌が激しくなって、毛穴が目立ってしまうことがあります。

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   <title>毛穴の黒ずみを解消して美白ケアで美肌に！</title>
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   <published>2007-06-12T15:02:16Z</published>
   <updated>2007-07-28T06:16:51Z</updated>
   
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      <![CDATA[毛穴が黒くぽつぽつ目立ってしまうのは、毛穴に皮脂が詰まって空気に触れて酸化したり、紫外線の影響でメラニンが育成されることが原因です。毛穴の黒ずみ対策としては、美白ケアをすることが大切です。

外出する時はもちろん、家にいるときでも紫外線にさらされているので紫外線対策は必須です。ガラス窓も通過し、夏でも冬でも曇りの日でも結構な量の紫外線が降り注いでいます。

SPF15くらいの日焼け止め効果のある日焼け止めクリームを少しずつ2回くらい重ね塗りをします。

スキンケアも美白化粧品を使って保湿をしましょう。ビタミンC配合の化粧水やビタミンA(レチノール)配合のクリームは美白にもアンチエイジングにも効果的でお勧めです。

肌のターンオーバーを正常化させることで、肌を再生し、古くなった角質とともにメラニンも押し出してしまいましょう。

そしてお肌の新陳代謝を促進させるビタミンＡ(カロチン)、ビタミンＢ郡などの多い野菜や果物をしっかり食べて美肌になりましょう。水分補給も忘れずに、1日グラス8杯くらいを目安に少しずつ飲みましょう。

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   <title>植物性プラセンタの美肌効果</title>
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   <published>2007-06-11T15:09:38Z</published>
   <updated>2007-07-28T17:20:31Z</updated>
   
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      <![CDATA[プラセンタとは胎盤の事ですが、植物プラセンタというものもあります。植物プラセンタと言っても植物にはもちろん胎盤はありません。

実は、植物プラセンタは大豆由来のイソフラボンが配合された化粧品や、アロエベラエキス、カッコンエキス、クロレラエキスなどの植物エキスを混合したものなのです。それらを総称して植物プラセンタと呼んでいます。

また植物由来のプラセンタにはプラセンタ最大の特徴でもある動物性の成長因子(細胞増殖因子)が含まれていません。成長因子には、新陳代謝を盛んにして活性化させる働きがあり、自然治癒力を高め手くれる働きのある因子です。

牛のプラセンタのBSE疑惑対策として開発された植物由来のプラセンタですが、この成長因子の欠けている点が動物由来のプラセンタと違っている点です。
　
植物性プラセンタは成長因子は欠けてはいても、植物エキスそのものに多くの健康、美容成分が含まれているので美肌効果、特に美白効果に優れています。

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   <title>ハーブティーの美肌パワー</title>
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   <published>2007-06-11T01:54:36Z</published>
   <updated>2007-07-23T14:52:55Z</updated>
   
   <summary>毛穴を引き締める効果のあるハーブティー。 ローズヒップティーやハイビスカスティー...</summary>
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      <![CDATA[毛穴を引き締める効果のあるハーブティー。

ローズヒップティーやハイビスカスティーなどのビタミンCが豊富なルビー色のティーにはビタミンｃがたっぷりです。ハーブティーのビタミンＣは吸収されやすいことが特徴です。飲み続けることで美肌効果、美白効果、毛穴引き締め効果を実感できます。毎日のコーヒーの代わりに習慣にしたいですね。

ただビタミンCは一度に大量に摂取しても余計な分は尿と一緒に排出されてしまいます。1日の間に少しずつ摂取することが効果的と言われています。ハーブティーのビタミンCは身体に吸収されやすいのも特徴です。

ローズヒップティーは沸騰して2分ほどしたお湯をカップに注いでそのまま10分くらい置いておくととても濃い色の美味しいハーブティーが出来上がります。熱いままでも冷やしても美味しいです。ティーバッグに残った分もビタミンがあるのでヨーグルトとハチミツに混ぜて食べるとむだがなくて良いですね。

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   <title>イチゴ毛穴とミカン毛穴対策</title>
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   <published>2007-06-07T15:24:46Z</published>
   <updated>2007-07-25T03:13:28Z</updated>
   
   <summary>キメの細かい赤ちゃん肌をキープするためには、ひきしまった毛穴が欠かせませんね。 ...</summary>
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      <![CDATA[キメの細かい赤ちゃん肌をキープするためには、ひきしまった毛穴が欠かせませんね。 

毛穴が開いてしまう理由には加齢によるものがあります。加齢による毛穴の開きは、加齢によってコラーゲンが減少するために、皮膚が緩み、毛穴も一緒に開いてしまうことが原因です。

皮膚の老化に伴ってたるみが加わると、特に鼻の横、頬の部分の毛穴が重量によって縦に伸びてまるで苺のツブツブ状態のように見えます。毛穴が涙型に伸びて、さらに毛穴の中に皮脂がたまって酸化して黒いぶつぶつができると“イチゴ毛穴”や“ミカン毛穴”と呼ばれる悲惨な状態になってしまいます。

イチゴ・ミカン毛穴対策としてはまず毛穴に角栓をつくらないこと、もし角栓が出来てしまったならば適切な洗顔と角栓の押し出しにより毛穴ケアを継続して行う事、予防が一番重要になります。週に2回ほどの刺激の少ないスクラブ洗顔も効果的です。決して擦らずに優しく行うことがコツです。

毛穴詰まりが最悪の場合にはレーザー治療で綺麗にする方法もあります。まずは毎日のケアをきちんとして、優しく丁寧に洗顔をしてから、たっぷりの保湿、寝不足、甘い物、油っぽい物を避けて、野菜や果物を多く採り便秘を避けましょう。毛穴引き締め効果のあるビタミンCもたっぷり取りましょう。

毛穴を引き締めて、陶器美肌に一歩ずつ近付けましょう。

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   <title>にきびと紫外線の影響</title>
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   <published>2007-06-02T15:01:05Z</published>
   <updated>2007-07-25T16:14:00Z</updated>
   
   <summary>にきびができる原因のひとつには紫外線の影響も無視できません。美白のためもあります...</summary>
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      <![CDATA[にきびができる原因のひとつには紫外線の影響も無視できません。美白のためもありますが夏に限らず紫外線対策はしっかりしておきましょう。紫外線の量は冬でもあまり変わらず、室内にもガラスを通過しては言ってきますので注意が必要です。

紫外線は肌を老化させ、抵抗力を低下させてにきびやしわなどの肌トラブルの原因になります。毎日の紫外線対策が美肌の基本なのですね。

部屋の中にいても紫外線は浴びていることになり、それだけでもビタミンＤ補給には十分なのだそうです。日光浴が推奨された昔と違って、オゾンホールなどの影響で紫外線がダイレクトに地表に届くようになってしまい、美容にも健康にも紫外線の浴びすぎの危険のほうが大きくなってしまいました。

紫外線対策にはSPF値やPA値を参考にして、普段使いならSPF15くらいのクリームかローションをこまめに付けることがお肌に負担もかからずお勧めです。夏などは汗ですぐに流れてしまうので強い酸スクリーンをつけっぱなしにするよりも、こまめな塗り直しがより有効です。

また日焼け止めクリームやサンスクリーン剤はその日のうちにクレンジングでしっかり落としておくことも大変重要です。中には食品につかわっる成分だけで作られた肌に優しいタイプのサンスクリーンもありますが、大体肌の負担が大きいものが多いので気をつけましょう。

またにきび予防のためには毛穴を塞がないコメドジェニックタイプが賢い選択です。

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